Diminui a ansiedade, o estresse cotidiano e a pressão arterial. Aumenta a capacidade de concentração e melhora a memória e capacidades cognitivas. Trabalha a coordenação motora e melhora a postura. Fortalece o pulmão por conta dos exercícios de respiração.
Yoga Melhor Idade
A ioga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais.
Todos os tipos de yoga são excelentes para o coração. A prática regular reduz a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Asanas fortalecem o coração e, com o tempo, esse órgão consegue bombear o sangue com mais eficiência e mais oxigênio.
A prática regular pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração.
A atividade física ainda é capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico.
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